Você já ouviu falar no Efeito Placebo?
ESTÁ NA SUA MENTE Efeito placebo é quando uma substância ou procedimento produz um efeito fisiológico positivo, mesmo que não tenha capacidade para isso, melhorando os sintomas. São as famosas pílulas de açúcar que, mesmo sendo de açúcar, surtem efeito positivo em quem toma acreditando que é um remédio.
Bruce H. Lipton, em seu livro "A biologia da crença", nos dá o exemplo de que se uma pessoa está muito doente e o médico diz: 'Toma aqui essa pílula, é uma pílula mágica (só que é uma pílula de açúcar). Você toma e você vai ficar curado.'
E de fato a pessoa se cura. Por que? Ela se viu saudável ao invés de se ver doente.
Esse é o poder que sua mente tem.
Deepak Chopra, médico indiano radicado nos Estados Unidos afirma que nosso corpo sabe como se curar e que o funcionamento das nossas células está diretamente ligado aos pensamentos que criamos, sendo constantemente modificado por eles. Alguém que esteja deprimido, por exemplo, projeta tristeza em todo o corpo. Mas assim como criamos nossas doenças, também podemos criar a cura.
A Medicina Integrativa vê a saúde por um panorama mais amplo e se preocupa muito com a saúde mental do paciente, especialmente em momentos como o que estamos vivendo. É deixar de olhar apenas para a doença e entender todo o contexto do paciente: seu corpo, suas emoções, seus pensamentos, suas vibrações, suas frequências. Para saber mais sobre a Medicina Integrativa, leia esse artigo aqui.
Para que você possa começar a cuidar ainda mais de sua mente, separamos algumas técnicas para você lembrar que é possível manter a saúde mental, e que você não está sozinho:
Respire: a respiração tem um efeito fisiológico imediato e muito eficaz no organismo. Inspire e respire, prestando atenção em cada movimento que fizer. Saiba mais sobre como a respiração faz a diferença para a sua saúde aqui
Faça uma pausa: a grande quantidade de informações pode nos sobrecarregar, e passar muito tempo em contato com os eletrônicos pode diminuir nossa energia. Por isso, experimente fazer uma pausa durante seu dia, e descanse sua mente.
Cuide do seu corpo: mantenha hábitos saudáveis e mantenha o bom funcionamento do seu organismo. Experimente comer alimentos mais saudáveis, ter uma boa noite de sono e se exercitar.
Para saber como dormir melhor, leia esse artigo aqui.
Cuide de você e de quem está à sua volta!
E, ao precisar de ajuda, peça! Busque um profissional de saúde de sua confiança.
Você não está sozinho!
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